Schließlich werde ich dir genau erklären, was die Einzigartigkeit und Wirksamkeit des Einflussmechanismus der sogenannten Asanas, d.h. Yogis-Positionen auf deinen Körper, einschließlich deiner Wirbelsäule ist. Asanas umfassen stehende, sitzende und liegende Positionen und das Beugen nach vorne und hinten sowie Links- und Rechtskurven, so dass du die Dehnung der paraspinalen Muskeln mit ihrer isometrischen Spannung kombinierst. Dies führt zu einem breiten Spektrum von Auswirkungen auf die Wirbelsäule, was zu einer Dehnung der paraspinalen Muskulatur führt, die Wirbelsäule durch aktive Muskelarbeit verlängert, infolgedessen die Beweglichkeit in den Gelenken erhöht und Muskelkontrakturen beseitigt. Darüber hinaus machen Asanas in Drehungen oder Asanas mit Hilfe von Biegungen die Wirbelsäule flexibler, während sie die kurzen Muskeln der Wirbelsäule und die schrägen Muskeln des Bauches und Rückens stärken. Es ist auch eine Gelegenheit für eine Art Massage der inneren Organe, die eine bessere Verdauung fördert und zu einer schlanken Taille und infolgedessen zu einer ordentlichen Figur führt. Asanas, bei denen wir uns mit geraden Beinen nach vorne lehnen, beseitigen Kontrakturen der Muskeln der Rückseite der Oberschenkel und Kniekehlchenbänder, während sich dank der Rückenbeugen die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert und die Rückenmuskulatur gestärkt wird, was eine übermäßige Überlastung der Bandscheiben infolge einer langfristigen Sitzposition verhindert. Asanas in Liegepositionen, die angenehmsten, entlasten und entspannen.