COYObiz BLOG Wie du dein Nervensystem regulierst ? Guide für mehr Ruhe, Kraft und innere Balance Erfahre, wie du dein Nervensystem regulierst, Stress abbauen und innere Ruhe finden kannst. Praktische Tipps, somatische Übungen und ein 7-Tage-Challenge für mehr Gelassenheit. Ideal in Kombination mit Yoga zur Entspannung. Warum die Regulation des Nervensystems so wichtig ist? Unser […]
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COYObiz BLOG Rückenschmerzen? Rückenschmerzen? Yoga & bewusste Bewegung für Frauen 40+ Immer wieder höre ich in meinen Anfängerinnen-Stunden Sätze wie: „Naja, mit über 40/50 tut der Rücken eben weh.“ oder „Beim Lachen oder Niesen verliere ich manchmal Urin – das gehört wohl zum Älterwerden.“ Nein. Für mich ist das kein normaler Zustand. Wenn der Körper schmerzt, spricht er
Rückenschmerzen? Yoga und bewusste Bewegung für Frauen 40+ Weiterlesen »
COYObiz BLOG Mehr Energie für Frauen 40+ Wie du deinen Körper wieder in Balance bringst Viele Frauen im Übergang zur Menopause spüren deutliche Veränderungen: weniger Energie, schlechterer Schlaf, Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen oder chronische Erschöpfung. Das ist kein „negatives Älterwerden“ – es ist ein Zeichen, dass dein Körper neue Bedürfnisse hat. Die gute Nachricht: Durch bewusste Entscheidungen
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COYObiz BLOG Plane dein Yoga-Jahr 2026 mit Blick auf dein zukünftiges „Ich“ Yoga, Gesundheit und langfristige Stärke Viele Menschen planen ihre Yoga-Praxis oder ihre Gesundheit nur für die nächsten Wochen oder Monate. Doch wahre Veränderung entsteht, wenn wir weiter vorausdenken. Was wäre, wenn du heute schon für dein 70-, 80- oder 90-jähriges Ich übst? Welche
Plane dein Yoga-Jahr 2026 mit Blick auf dein zukünftiges „Ich“ Weiterlesen »
COYObiz BLOG Stress und Hormone sabotieren dein Strahlen. Warum natürliche Hautpflege wichtig ist? Fühlst du dich oft müde, deine Haut fahl und unruhig? Das ist kein Zufall. Stress, Hormone und die falsche Pflege können deinen Glow sabotieren, und zwar jeden Tag, ohne dass du es merkst. Als Stress Coach und Yogalehrerin habe ich gelernt: Körper,
Stress und Hormone sabotieren dein Strahlen. Weiterlesen »
COYObiz BLOG Chronische Entzündung und Immunsystem Wege zu innerer Balance Viele Menschen kämpfen heute mit ständiger Müdigkeit, wiederkehrenden Erkältungen oder einem Gefühl der Erschöpfung – ohne klare Ursache. Hinter solchen Symptomen steckt häufig eine Dysbalance im Immunsystem, die durch Stress, Ernährung, Schlafmangel oder eine geschwächte Darmgesundheit beeinflusst wird. Als Stresscoachin und Yogalehrerin erlebe ich immer
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COYObiz BLOG Stress abbauen mit Yoga und Ayurveda Wie du dein Nervensystem beruhigst und neue Energie findest? Vom Überleben zum Leben – Entspannung für Körper und Geist. In unserer schnellen, reizüberfluteten Welt leben viele Menschen im ständigen Stressmodus. Kaffee, Druck und ständige Erreichbarkeit halten uns wach, aber auch gefangen im Zustand von Kampf oder Flucht.
Nervensystem sanft beruhigen lernen Weiterlesen »
COYObiz BLOG Yoga für Rücken: Stabilität statt nur Beweglichkeit Starte deine 4-Wochen-Yoga-Challenge für Rückenstärke und Entspannung. Warum Beweglichkeit allein nicht reicht? Viele Frauen sind erstaunlich flexibel, und doch klagen sie über Rückenschmerzen. Das Problem liegt selten in zu wenig Dehnung, sondern in zu wenig Stabilität der Wirbelsäule. Beweglichkeit ohne Stabilität ist wie ein Baum ohne
Yoga für Rücken: Stabilität statt nur Beweglichkeit Weiterlesen »
COYObiz BLOG Weniger Stress, mehr Balance Warum Hatha Yoga der Schlüssel für berufstätige Frauen 40+ ist? Der Druck wächst. Viele Frauen spüren es Tag für Tag: Verantwortung im Beruf, Teamführung, Familie, Haushalt, und irgendwo dazwischen die Sehnsucht nach Ruhe, Schlaf und einem Moment nur für sich. Sie sind stark, engagiert, erfolgreich, aber innerlich erschöpft. Der
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COYObiz BLOG Warum du ohne Pausen früher oder später zusammenbrichst Erfahre, warum regelmäßige Pausen entscheidend für deine Gesundheit, mentale Stärke und Stressbewältigung sind. Immer in Bewegung – bis nichts mehr geht? Viele Frauen kennen das: ein voller Kalender, Verantwortung, Erwartungen: im Job, zu Hause, überall. Wir funktionieren, bis der Körper nicht mehr mitmacht. Doch
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