COYObiz BLOG Nach dem Urlaub erschöpft? Erfahre, wie Yoga, Achtsamkeit und kleine Routinen helfen, Stress abzubauen und Burnout vorzubeugen. Die Sommerferien sind fast vorbei und viele spüren erst jetzt, wie erschöpft sie wirklich sind. Nach Urlaub und Pausen fühlen wir uns oft nicht so erholt, wie wir es erwarten. Echte Erholung bedeutet jedoch mehr als […]
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COYObiz BLOG Work-Life-Balance? Oder doch Work-Health-Balance? Entdecke, warum Work-Health-Balance für dich entscheidend ist? Work-Life-Balance klingt schön, doch wahre Balance beginnt im Körper. Der Mythos der Work-Life-Balance Seit Jahren hören wir überall von Work-Life-Balance. Magazine, Coaches, Unternehmer-Events, alle reden davon. Doch was bedeutet es wirklich? Für viele Frauen, ob selbständig oder angestellt, ist Work-Life-Balance
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COYObiz BLOG Gefühle zulassen, Anspannung loslassen Dein Weg mit Hatha Yoga zur Entspannung Warum spannen wir uns an? Wenn wir Stress oder Gefahr wahrnehmen, reagiert unser Körper automatisch mit Anspannung. Dieser Schutzmechanismus ist sinnvoll, doch häufig bleibt die Spannung bestehen – in Muskeln, Atmung und Haltung. Über Jahre hinweg entstehen so innere Muster, die wir
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COYObiz BLOG Yoga bei Hitze Tipps für Körper, Geist und Entspannung Der Sommer kann unsere Stimmung, Konzentration und Schlafqualität stark beeinflussen. Hohe Temperaturen erhöhen Stress, Reizbarkeit und Müdigkeit. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Hitze die Ausschüttung von Stresshormonen wie Vasopressin steigert und Aggressionen fördern kann (Deutch et al., 2017; Anderson et al., 2012). Mit den richtigen
COYObiz BLOG Stress schnell abbauen – Praktische Techniken für Berufstätige Multitasking macht dich nicht produktiver, sondern müde. Fühlst du dich im Job oft unter Druck oder gestresst? Der Alltag im Büro oder Homeoffice fordert uns permanent: Meetings, Deadlines, E-Mails und dazu der Wunsch, allem gerecht zu werden. Kein Wunder, dass Stress einer der häufigsten Gründe
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COYObiz BLOG Warum dein Training ohne Stressregulation nicht den gewünschten Erfolg bringt Funktionieren ist keine Lösung Viele von uns gehen voller Motivation ins Fitnessstudio, doch trotz regelmäßigen Trainings bleiben die Fortschritte aus. Woran liegt das? Ein entscheidender Faktor, der oft übersehen wird, ist die Regulation deines Nervensystems. Gestresst trainieren? Das Ergebnis bleibt aus Wenn du
Warum dein Training keine Erfolge bringt? Weiterlesen »
COYObiz BLOG Warum es wichtig ist, Selbstfürsorge nicht bis zum Urlaub aufzuschieben? Funktionieren ist keine Lösung Karin greift mit ihrer Geschichte ein Thema auf, das viele bewegt: Sie ist in Hochform, produktiv, erfolgreich und gleichzeitig völlig erschöpft. Ein Muster, das ich bei vielen beruflich aktiven Frauen sehe, vielleicht auch bei dir? Wir „funktionieren“. Wir sind
Warum Selbstfürsorge nicht bis zum Urlaub warten darf? Weiterlesen »
COYObiz BLOG Homeoffice, Verantwortung, Rückenschmerz? Wie kleine Schritte auf der Matte neue Kraft und Klarheit schenken. Wir leben in einer Zeit, in der unser Körper sich oft zuletzt melden darf – dann aber laut. Rückenschmerzen sind für viele Frauen im Business-Alltag zur Normalität geworden. Homeoffice, Meetings, ständiges Sitzen vor dem Bildschirm – und kaum Bewegung
Wenn der Rücken ruft – was dein Körper dir sagen will Weiterlesen »
COYObiz BLOG Rückenschmerzen lindern und Stress abbauen – zertifiziert und flexibel von zuhause aus! Rückenschmerzen und Stress sind weit verbreitet, besonders bei Berufstätigen. Ein hektischer Alltag, langes Sitzen und mangelnde Bewegung führen oft zu Schmerzen und Anspannungen. Mit den Coyobiz Yoga-Kursen Online, die vom ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert sind, bieten wir eine einfache und
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Wie Yoga bei Rückenschmerzen hilft Wenn du einen gesunden Rücken und einen fitten Körper haben willst, praktiziere Yoga. Wusstest du, dass die tägliche Yogapraxis ein Segen für deinen schmerzenden Rücken ist? Darüber hinaus wird dir keine andere körperliche Aktivität mehr helfen als Yoga. Viele Sportarten können sogar Rückenschmerzen fördern, wie Fußball, Basketball oder Laufen.Rückenschmerzen betreffen
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