Hatha Yoga Onlinekurse
zur Stressprävention
Live via Zoom, flexible Videokurse und zertifizierte Präventionsprogramme nach §20 SGB V.
Stress im Alltag
- zu Hause und bei der Arbeit?
Viele Menschen verbringen ihren Tag überwiegend im Sitzen. Zeitdruck, Bildschirmarbeit und wenig Bewegung führen oft zu körperlicher und mentaler Anspannung.
Typische Folgen:
- Verspannungen im Nacken und in den Schultern
- Rückenschmerzen durch langes Sitzen
- innere Unruhe
- wenig echte Regeneration
- ein überlastetes Nervensystem
Hatha Yoga als Weg zu mehr Ruhe und neuer Energie im Alltag
Hatha Yoga verbindet ruhige Bewegung, bewusste Atmung und Entspannung.
Die Praxis hilft:
- den Körper zu lockern
- den Atem zu vertiefen
- das Nervensystem zu beruhigen
- neue Energie zu gewinnen
Regelmäßige Praxis unterstützt dabei, wieder mehr Ruhe und Balance im Alltag zu finden.
Was dir regelmäßige Yoga-Praxis bringen kann
- weniger Verspannungen im Nacken und Rücken
- mehr Beweglichkeit und Körpergefühl
- tiefere Entspannung und bessere Regeneration
- mehr innere Ruhe und Konzentration im Alltag
Schon wenige Minuten bewusste Praxis können helfen, Stress abzubauen und wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper zu spüren
Unsere Online Yoga Kurse
Yoga online bietet dir verschiedene Möglichkeiten zu praktizieren – live in der Gruppe oder flexibel im eigenen Tempo.
Live Kurse via Zoom
Gemeinsam praktizieren – live und persönlich begleitet.
- kleine Gruppen
- direkte Anleitung und Korrekturen
- feste Kursstruktur
Videokurse
Yoga flexibel in deinem eigenen Tempo.
- jederzeit verfügbar
- üben wann es in deinen Alltag passt
- ruhige, geführte Einheiten
Präventionskurse
Gesundheitskurse mit möglichem Zuschuss der Krankenkasse.
- zertifiziert nach §20 SGB V
- Unterstützung für deine Gesundheit
- teilweise Kostenerstattung möglich
Hatha Yoga zur Entspannung
Ein strukturierter Onlinekurs für mehr Ruhe, Beweglichkeit und neue Energie im Alltag. Die Einheiten verbinden klassische Hatha-Yoga-Übungen, bewusste Atmung und Phasen der Entspannung.
Der Kurs eignet sich besonders für Menschen, die Stress abbauen und ihrem Körper wieder mehr Aufmerksamkeit schenken möchten.
Im Kurs erwartet dich:
- 12 Live-Einheiten via Zoom
- kleine Gruppe für persönliche Begleitung
- auch für Anfänger geeignet
- zertifizierter Präventionskurs – Krankenkassenzuschuss möglich
Deine Kursleitung
Kursleitung
Die Kurse werden von Anna Feculak geleitet.
Als Yogalehrerin begleitet sie Menschen dabei, wieder mehr Ruhe, Beweglichkeit und Balance im Alltag zu finden. In ihren Kursen verbindet sie klassische Elemente des Hatha Yoga mit bewusster Atmung und Phasen der Entspannung.
Ihr Fokus liegt besonders auf Yoga zur Stressreduktion und Regeneration des Nervensystems.
Erfahrung und Schwerpunkt
- Yogalehrerin mit Schwerpunkt Hatha Yoga
- Erfahrung in der Arbeit mit Menschen mit Stress und Verspannungen
- Fokus auf achtsame, ruhige Praxis
- Kurse für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet
Regelmäßige Yoga-Praxis kann helfen, wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper zu spüren und langfristig mehr Ruhe und Stabilität im Alltag zu entwickeln.
COYObiz Blog - Yoga Wissen und Inspiration
Im Blog findest du Beiträge über Yoga, Stressprävention und Gesundheit. Entdecke Hintergründe, praktische Tipps und Inspiration für deine Yoga-Praxis im Alltag.
Erschöpftes Nervensystem – Ursachen und Hilfe
Warum Hatha Yoga bei Stress nachhaltiger wirkt
Nervensystem, Entspannung und echte Regeneration verständlich erklärt.
Kann der Sonnengruß deine DNA verändern?
Was Wissenschaft über Yoga, Bewegung und Gesundheit sagt.
Starte deine Yoga Praxis online
Entdecke unsere Hatha Yoga Onlinekurse und finde mehr Ruhe, Beweglichkeit und neue Energie im Alltag.
12 Live-Einheiten · kleine Gruppen · Teilnahme von zu Hause
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