COYObiz BLOG Nach dem Urlaub erschöpft? Erfahre, wie Yoga, Achtsamkeit und kleine Routinen helfen, Stress abzubauen und Burnout vorzubeugen. Die Sommerferien sind fast vorbei und viele spüren erst jetzt, wie erschöpft sie wirklich sind. Nach Urlaub und Pausen fühlen wir uns oft nicht so erholt, wie wir es erwarten. Echte Erholung bedeutet jedoch mehr als […]
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COYObiz BLOG Work-Life-Balance? Oder doch Work-Health-Balance? Entdecke, warum Work-Health-Balance für dich entscheidend ist? Work-Life-Balance klingt schön, doch wahre Balance beginnt im Körper. Der Mythos der Work-Life-Balance Seit Jahren hören wir überall von Work-Life-Balance. Magazine, Coaches, Unternehmer-Events, alle reden davon. Doch was bedeutet es wirklich? Für viele Frauen, ob selbständig oder angestellt, ist Work-Life-Balance
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COYObiz BLOG Gefühle zulassen, Anspannung loslassen Dein Weg mit Hatha Yoga zur Entspannung Warum spannen wir uns an? Wenn wir Stress oder Gefahr wahrnehmen, reagiert unser Körper automatisch mit Anspannung. Dieser Schutzmechanismus ist sinnvoll, doch häufig bleibt die Spannung bestehen – in Muskeln, Atmung und Haltung. Über Jahre hinweg entstehen so innere Muster, die wir
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COYObiz BLOG Yoga bei Hitze Tipps für Körper, Geist und Entspannung Der Sommer kann unsere Stimmung, Konzentration und Schlafqualität stark beeinflussen. Hohe Temperaturen erhöhen Stress, Reizbarkeit und Müdigkeit. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Hitze die Ausschüttung von Stresshormonen wie Vasopressin steigert und Aggressionen fördern kann (Deutch et al., 2017; Anderson et al., 2012). Mit den richtigen
COYObiz BLOG Stress schnell abbauen – Praktische Techniken für Berufstätige Multitasking macht dich nicht produktiver, sondern müde. Fühlst du dich im Job oft unter Druck oder gestresst? Der Alltag im Büro oder Homeoffice fordert uns permanent: Meetings, Deadlines, E-Mails und dazu der Wunsch, allem gerecht zu werden. Kein Wunder, dass Stress einer der häufigsten Gründe
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COYObiz BLOG Warum dein Training ohne Stressregulation nicht den gewünschten Erfolg bringt Funktionieren ist keine Lösung Viele von uns gehen voller Motivation ins Fitnessstudio, doch trotz regelmäßigen Trainings bleiben die Fortschritte aus. Woran liegt das? Ein entscheidender Faktor, der oft übersehen wird, ist die Regulation deines Nervensystems. Gestresst trainieren? Das Ergebnis bleibt aus Wenn du
Warum dein Training keine Erfolge bringt? Weiterlesen »
COYObiz BLOG Warum es wichtig ist, Selbstfürsorge nicht bis zum Urlaub aufzuschieben? Funktionieren ist keine Lösung Karin greift mit ihrer Geschichte ein Thema auf, das viele bewegt: Sie ist in Hochform, produktiv, erfolgreich und gleichzeitig völlig erschöpft. Ein Muster, das ich bei vielen beruflich aktiven Frauen sehe, vielleicht auch bei dir? Wir „funktionieren“. Wir sind
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Die Kunst der Tiefenentspannung Die Geschichte von Marta Kennst du das Sprichwort: “Entspannung ist genauso wichtig wie körperliche Aktivität”? Es drückt aus, wie essenziell Entspannung für unser Wohlbefinden ist. Doch welche Methoden helfen uns dabei, diese Entspannung zu erreichen? Die Praxis des Hatha Yoga bietet uns effektive Wege, ein tieferes Maß an Entspannung zu erfahren,
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Es wird nicht von allein weggehen Eine inspirierende Marias Transformation durch Yoga und Meditation Entdecke die praktische Kraft des Yoga und starte deine eigene Yoga-Praxis dann mit uns. Die Geschichte von Maria zeigt, dass Yoga als eine ganzheitliche Praxis für Körper, Geist und Seele wirken kann und dabei hilft, konkrete gesundheitliche Probleme zu lösen. Auf
Marias Transformation durch Yoga und Meditation Weiterlesen »
Die Kraft der Affirmationen Deine Gedanken formen deine Realität Ich lade dich herzlich dazu ein, Affirmationen in deine tägliche Praxis zu integrieren. Die Verwendung von Affirmationen kann dir dabei helfen, deine Überzeugungen zu transformieren und Erfolg zu erzielen. Im Folgenden findest du fünf Affirmationen, die dir helfen können, negative Überzeugungen zu überwinden und dein Selbstbewusstsein
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