Yoga und Selbstentwicklung

COYObiz BLOG Yoga für Rücken: Stabilität statt nur Beweglichkeit Starte deine 4-Wochen-Yoga-Challenge für Rückenstärke und Entspannung. Warum Beweglichkeit allein nicht reicht? Viele Frauen sind erstaunlich flexibel, und doch klagen sie über Rückenschmerzen. Das Problem liegt selten in zu wenig Dehnung, sondern in zu wenig Stabilität der Wirbelsäule. Beweglichkeit ohne Stabilität ist wie ein Baum ohne […]

COYObiz BLOG Weniger Stress, mehr Balance Warum Hatha Yoga der Schlüssel für berufstätige Frauen 40+ ist? Der Druck wächst. Viele Frauen spüren es Tag für Tag: Verantwortung im Beruf, Teamführung, Familie, Haushalt, und irgendwo dazwischen die Sehnsucht nach Ruhe, Schlaf und einem Moment nur für sich. Sie sind stark, engagiert, erfolgreich, aber innerlich erschöpft. Der

COYObiz BLOG  Warum du ohne Pausen früher oder später zusammenbrichst Erfahre, warum regelmäßige Pausen entscheidend für deine Gesundheit, mentale Stärke und Stressbewältigung sind.  Immer in Bewegung – bis nichts mehr geht?   Viele Frauen kennen das: ein voller Kalender, Verantwortung, Erwartungen: im Job, zu Hause, überall. Wir funktionieren, bis der Körper nicht mehr mitmacht. Doch

COYObiz BLOG Chronische Schmerzen verstehen: Ein Signal deines Körpers Viele erfolgreiche Frauen im Business kennen das: Man funktioniert, man macht weiter, man hält durch – auch wenn der Körper längst Alarm schlägt. Oft kommen Teilnehmerinnen erst dann ins Yoga, wenn Schmerzen den Alltag massiv einschränken. Manche leben sogar jahrelang mit Beschwerden, weil sie denken: „Ich

COYObiz BLOG Stress abbauen im Alltag- 5 einfache Übungen für mehr Ruhe und Balance Fühlst du dich manchmal so, als würdest du den ganzen Tag nur funktionieren, ohne einen Moment wirklich durchzuatmen? Dauerstress ist heute für viele Menschen ein ständiger Begleiter. Ob im Job, im Studium oder im Privatleben: Der Druck wächst, die Zeit wird

COYObiz BLOG Stress reduzieren mit Yoga und Achtsamkeit – So findest du innere Ruhe und Balance Viele Menschen wachen morgens bereits gestresst auf: Das Handy klingelt, die To-do-Liste wächst und der Gedanke taucht auf: „Ich schaffe das alles nicht“. Häufig geben wir Hormonen, Müdigkeit oder Überlastung die Schuld. Doch der häufigste Auslöser für unser Unwohlsein