Gesundheit als Führungsentscheidung Stress reduzieren & Energie nachhaltig stärken Gesundheit und Energie sind kein Zufall. Sie entstehen durch Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen – oft leise, zwischen Terminen, Verantwortung und dem Anspruch, leistungsfähig zu bleiben. Gerade engagierte, leistungsstarke Menschen – insbesondere Frauen in koordinierenden und führenden Rollen – verschieben sich selbst häufig auf später. […]
Lymph-Yoga am Morgen – sanfte Übungen für das Lymphsystem 14 – Minuten für weniger Schwellungen, mehr Leichtigkeit und innere Ruhe Morgendliche Schwellungen? Dein Körper braucht keinen Druck, sondern Bewegung Wachst du morgens manchmal mit einem Gefühl von Schwere im Körper auf? Geschwollene Hände, ein puffiges Gesicht, schwere Beine, als würde dein Körper noch nicht ganz
Wenn dein Körper lauter spricht als deine Gedanken Warum Frauen 40+ einen neuen Weg zur Gesundheit brauchen Viele Frauen über 40 kennen dieses Gefühl: Der Rücken zieht, die Schultern brennen, der Schlaf wird unruhiger – und trotzdem sagt die Umgebung: „Das ist in deinem Alter normal.“ Ich widerspreche. Schmerz ist kein Schicksal. Schmerz ist eine
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COYObiz BLOG Wie du dein Nervensystem regulierst ? Guide für mehr Ruhe, Kraft und innere Balance Erfahre, wie du dein Nervensystem regulierst, Stress abbauen und innere Ruhe finden kannst. Praktische Tipps, somatische Übungen und ein 7-Tage-Challenge für mehr Gelassenheit. Ideal in Kombination mit Yoga zur Entspannung. Warum die Regulation des Nervensystems so wichtig ist? Unser
COYObiz BLOG Rückenschmerzen? Rückenschmerzen? Yoga & bewusste Bewegung für Frauen 40+ Immer wieder höre ich in meinen Anfängerinnen-Stunden Sätze wie: „Naja, mit über 40/50 tut der Rücken eben weh.“ oder „Beim Lachen oder Niesen verliere ich manchmal Urin – das gehört wohl zum Älterwerden.“ Nein. Für mich ist das kein normaler Zustand. Wenn der Körper schmerzt, spricht er
Rückenschmerzen? Yoga und bewusste Bewegung für Frauen 40+ Weiterlesen »
COYObiz BLOG Plane dein Yoga-Jahr 2026 mit Blick auf dein zukünftiges „Ich“ Yoga, Gesundheit und langfristige Stärke Viele Menschen planen ihre Yoga-Praxis oder ihre Gesundheit nur für die nächsten Wochen oder Monate. Doch wahre Veränderung entsteht, wenn wir weiter vorausdenken. Was wäre, wenn du heute schon für dein 70-, 80- oder 90-jähriges Ich übst? Welche
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COYObiz BLOG Stress und Hormone sabotieren dein Strahlen. Warum natürliche Hautpflege wichtig ist? Fühlst du dich oft müde, deine Haut fahl und unruhig? Das ist kein Zufall. Stress, Hormone und die falsche Pflege können deinen Glow sabotieren, und zwar jeden Tag, ohne dass du es merkst. Als Stress Coach und Yogalehrerin habe ich gelernt: Körper,
COYObiz BLOG Chronische Entzündung und Immunsystem Wege zu innerer Balance Viele Menschen kämpfen heute mit ständiger Müdigkeit, wiederkehrenden Erkältungen oder einem Gefühl der Erschöpfung – ohne klare Ursache. Hinter solchen Symptomen steckt häufig eine Dysbalance im Immunsystem, die durch Stress, Ernährung, Schlafmangel oder eine geschwächte Darmgesundheit beeinflusst wird. Als Stresscoachin und Yogalehrerin erlebe ich immer
COYObiz BLOG Stress abbauen mit Yoga und Ayurveda Wie du dein Nervensystem beruhigst und neue Energie findest? Vom Überleben zum Leben – Entspannung für Körper und Geist. In unserer schnellen, reizüberfluteten Welt leben viele Menschen im ständigen Stressmodus. Kaffee, Druck und ständige Erreichbarkeit halten uns wach, aber auch gefangen im Zustand von Kampf oder Flucht.
COYObiz BLOG Yoga für Rücken: Stabilität statt nur Beweglichkeit Starte deine 4-Wochen-Yoga-Challenge für Rückenstärke und Entspannung. Warum Beweglichkeit allein nicht reicht? Viele Frauen sind erstaunlich flexibel, und doch klagen sie über Rückenschmerzen. Das Problem liegt selten in zu wenig Dehnung, sondern in zu wenig Stabilität der Wirbelsäule. Beweglichkeit ohne Stabilität ist wie ein Baum ohne
Yoga für Rücken: Stabilität statt nur Beweglichkeit Weiterlesen »