Gesundheit als Führungsentscheidung
Stress reduzieren & Energie nachhaltig stärken
Gesundheit und Energie sind kein Zufall. Sie entstehen durch Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen – oft leise, zwischen Terminen, Verantwortung und dem Anspruch, leistungsfähig zu bleiben.
Gerade engagierte, leistungsstarke Menschen – insbesondere Frauen in koordinierenden und führenden Rollen – verschieben sich selbst häufig auf später.
Nicht aus Ignoranz, sondern aus Pflichtgefühl.
Und genau so geht Gesundheit selten „plötzlich“ verloren.
Sie wird schrittweise aufgebraucht.
Gesundheit managen statt darauf zu hoffen
In meiner Arbeit als Stresscoach und Yogalehrerin sehe ich immer wieder:
Nicht Motivation entscheidet über unser Wohlbefinden, sondern Struktur.
Nicht Perfektion, sondern Wiederholung.
Deshalb spreche ich von Gesundheit als Führungsentscheidung – im Beruf genauso wie im eigenen Leben.
Mein Motto
Ich warte nicht darauf, dass mir nach Bewegung oder Yoga ist.
Ich gehe auf die Matte, mache einen kurzen Check-in und übe.
Seit über 20 Jahren investiere ich in Wissen, Erfahrung und internationale Weiterbildungen, um Yoga, Stressmanagement und Prävention alltagstauglich zu vermitteln – nicht als Ausnahmezustand, sondern als stabile Basis für Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Gesunde Disziplin bedeutet für mich nicht, die eigenen Bedürfnisse zu übergehen.
Sondern sie frühzeitig wahrzunehmen und bewusst zu entscheiden.
Energie steigern durch kleine, bewusste Entscheidungen
Nachhaltige Gesundheit beginnt nicht im Urlaub oder „wenn es ruhiger wird“.
Sie beginnt im Alltag:
•Wasser statt gesüßter Getränke
•bewusste Atempausen zwischen Meetings
•regelmäßige Bewegung statt dauerhaftem Sitzen
•kurze Pausen ohne schlechtes Gewissen
Diese kleinen Routinen sind ein wirksames Mittel zur Stressreduktion, Burnout-Prävention und langfristigen Gesundheitsförderung.
20 Minuten Yoga & Achtsamkeit – flexibel für deinen Alltag
Um dich dabei zu unterstützen, habe ich ein 20-minütiges Yoga- & Achtsamkeitsvideo vorbereitet, das du flexibel in deinen Alltag integrieren kannst.
Dieses Video ist ein Schnuppervideo – eine Einladung, Yoga bewusst zu erleben und zu spüren, wie du dich nach einer Praxis fühlst, wie mein Unterrichtsstil ist und welches Verständnis von Yoga und Achtsamkeit ich vermittle.
Wähle bewusst deinen Moment:
am Morgen, in der Mittagspause oder am Abend –
und reserviere dir diese Zeit wie einen wichtigen Termin mit dir selbst.
Die Praxis unterstützt dich dabei:
•Stress abzubauen
•körperliche Spannungen zu lösen
•Fokus, Ruhe und Energie zu stärken
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Nur die Entscheidung, dir selbst Raum zu geben.
Link zum Schnuppervideo
Wenn dir diese Art der Praxis gefällt, lade ich dich herzlich ein, an meinem zertifizierten Kurs „Hatha Yoga zur Entspannung“ teilzunehmen – live via Zoom, strukturiert, alltagstauglich und mit Raum für echte Regeneration.
Gesundheit ist ein Prozess, kein Ziel
Gesundheit ist kein Zustand, den man einmal erreicht.
Sie ist ein Weg, den man immer wieder bewusst wählt.
Nicht perfekt.
Aber nachhaltig.
Welche kleine Entscheidung triffst du heute für deine Energie und Gesundheit?
Mein zertifizierter Präventionskurs „Hatha Yoga zur Entspannung“
- deinen Körper zu entlasten,
- Stress wirksam zu reduzieren,
- Rücken- und Nackenschmerzen vorzubeugen,
- hormonelle Balance zu unterstützen,
- deinen Atem als Kraftquelle zu nutzen,
- dein Nervensystem zu beruhigen,
- nachhaltig dranzubleiben – auch nach dem Kurs.
