Sie hatte von den zahlreichen Vorteilen dieser Praktiken gehört – innere Ruhe, Entspannung und eine verbesserte körperliche Gesundheit – und war fest entschlossen, diese Erfahrungen selbst zu erleben. Doch trotz ihres starken Willens stellte sich heraus, dass der Weg dorthin nicht so einfach war, wie sie es sich vorgestellt hatte.

Am Anfang schien alles unüberwindbar. Nati hatte sich vorgenommen, jeden Morgen zu meditieren und dann eine Yoga-Session zu absolvieren, aber die Realität sah ganz anders aus. Der Wecker klingelte, aber sie konnte sich einfach nicht dazu durchringen, aus dem Bett zu steigen und sich auf die Yogamatte zu stellen. Die Gedanken in ihrem Kopf waren chaotisch und sie fühlte sich alles andere als entspannt.

Ihre ersten Versuche, zu meditieren, endeten in Frustration. Nati saß mit geschlossenen Augen auf dem Boden, versuchte ihren Geist zu beruhigen, aber ihre Gedanken wanderten unaufhörlich von einem Thema zum nächsten. Sie fühlte sich ungeduldig und konnte nicht verstehen, wie sie jemals diese tiefe innere Ruhe erreichen sollte, von der sie so oft gehört hatte. Sie hat aufgehört zu meditieren.

Auch beim Yoga lief es nicht viel besser. Die Yoga-Posen schienen für Nati unerreichbar zu sein. Sie stolperte und verlor das Gleichgewicht und ihre Muskeln fühlten sich steif und unflexibel an. Die Frustration wuchs und Nati zweifelte an sich selbst und ihren Fähigkeiten. Sie hat aufgehört Yoga zu praktizieren. Es schien, als ob Yoga und Meditation für sie einfach nicht funktionieren würden.

In ihrer Verzweiflung wandte sich Nati an mich als Yogalehrerin. Sie erzählte mir von ihren Herausforderungen und wie frustriert sie über ihre mangelnden Fortschritte war. Ich lächelte sanft und nahm Nati beiseite. Ich erklärte ihr die Strategie der kleinen Schritte. Ich betonte, dass es ganz normal sei, am Anfang Schwierigkeiten zu haben und dass wir den ersten Schritt so klein machen könnten, wie sie wollte.

Ich schlug Nati vor, jeden Morgen einfach nur auf ihr Meditationskissen zu setzen. Kein Druck, keine Erwartungen, nur das Sitzen. Am nächsten Tag wiederholte sie das und dann am Tag danach.

Für das Yoga schlug ich vor, einfach auf die Yogamatte zu stehen, jeden Tag wieder, bis sie sich bereit fühlte, weitere Übungen hinzuzufügen.

Nati war erleichtert, als sie hörte, dass sie die Dinge so langsam angehen konnte. Die kleinen Schritte gaben ihr die Erlaubnis, geduldig mit sich selbst zu sein und die kleinen Fortschritte zu feiern. Sie war inspiriert und fühlte sich motiviert, diesen neuen Ansatz auszuprobieren.

Und so begann Nati, ihre Yoga- und Meditationspraxis auf eine völlig neue Weise anzugehen. Mit kleinen Schritten und viel Geduld fand sie allmählich die innere Ruhe und Stärke, nach der sie gesucht hatte.

Ihre Geschichte zeigt uns, dass es nie zu spät ist, eine neue Gewohnheit zu entwickeln, solange wir bereit sind, den ersten winzigen Schritt zu machen und uns auf die Reise zu begeben.

Diese Geschichte erinnert uns daran, dass der Weg zur inneren Ruhe und Selbstverwirklichung manchmal in kleinen Schritten beginnt und dass dies völlig in Ordnung ist. Wir können alle davon lernen und unsere eigenen Reisen zu einem erfüllteren Leben antreten.