Gesundheit als Führungsentscheidung Stress reduzieren & Energie nachhaltig stärken Gesundheit und Energie sind kein Zufall. Sie entstehen durch Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen – oft leise, zwischen Terminen, Verantwortung und dem Anspruch, leistungsfähig zu bleiben. Gerade engagierte, leistungsstarke Menschen – insbesondere Frauen in koordinierenden und führenden Rollen – verschieben sich selbst häufig auf später. […]
Lymph-Yoga am Morgen – sanfte Übungen für das Lymphsystem 14 – Minuten für weniger Schwellungen, mehr Leichtigkeit und innere Ruhe Morgendliche Schwellungen? Dein Körper braucht keinen Druck, sondern Bewegung Wachst du morgens manchmal mit einem Gefühl von Schwere im Körper auf? Geschwollene Hände, ein puffiges Gesicht, schwere Beine, als würde dein Körper noch nicht ganz
Wenn dein Körper lauter spricht als deine Gedanken Warum Frauen 40+ einen neuen Weg zur Gesundheit brauchen Viele Frauen über 40 kennen dieses Gefühl: Der Rücken zieht, die Schultern brennen, der Schlaf wird unruhiger – und trotzdem sagt die Umgebung: „Das ist in deinem Alter normal.“ Ich widerspreche. Schmerz ist kein Schicksal. Schmerz ist eine
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Yoga, Mindset & Selbstcoaching für ein bewusstes, stressfreies Leben Der 1. Januar ist für viele ein symbolischer Neustart. Ein neues Jahr, neue Hoffnungen, neue Vorsätze. Doch wahre Veränderung beginnt nicht im Kalender – sie beginnt in deinem Denken. Als ich die Geschichte eines Mannes gelesen habe, heute 63 Jahre alt, der den Weg von einem
Warum deine Ziele dich krank machen können? Was dein Körper dir längst sagt? Viele Menschen fragen mich, wie ich heute mit Zielen umgehe. Und meine Antwort ist ehrlich: Lange Zeit kamen meine Ziele fast ausschließlich aus dem Kopf. Meine Ziele waren geprägt von Gedanken wie:• Ich sollte…• Ich muss… Es geht noch schneller, noch besser,
Jahresrückblick 2025 5 Coaching-Fragen für Klarheit, Dankbarkeit und Ziele für 2026 Das Ende des Jahres ist eine besondere Zeit. Eine Zeit, um langsamer zu werden, bewusst zu atmen und ehrlich auf das eigene Leben zu schauen. Als Stresscoach und Yogalehrerin erlebe ich immer wieder: 👉 Wer sich Zeit für einen bewussten Jahresrückblick nimmt, startet klarer,
COYObiz BLOG Wie du dein Nervensystem regulierst ? Guide für mehr Ruhe, Kraft und innere Balance Erfahre, wie du dein Nervensystem regulierst, Stress abbauen und innere Ruhe finden kannst. Praktische Tipps, somatische Übungen und ein 7-Tage-Challenge für mehr Gelassenheit. Ideal in Kombination mit Yoga zur Entspannung. Warum die Regulation des Nervensystems so wichtig ist? Unser
COYObiz BLOG Rückenschmerzen? Rückenschmerzen? Yoga & bewusste Bewegung für Frauen 40+ Immer wieder höre ich in meinen Anfängerinnen-Stunden Sätze wie: „Naja, mit über 40/50 tut der Rücken eben weh.“ oder „Beim Lachen oder Niesen verliere ich manchmal Urin – das gehört wohl zum Älterwerden.“ Nein. Für mich ist das kein normaler Zustand. Wenn der Körper schmerzt, spricht er
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COYObiz BLOG Mehr Energie für Frauen 40+ Wie du deinen Körper wieder in Balance bringst Viele Frauen im Übergang zur Menopause spüren deutliche Veränderungen: weniger Energie, schlechterer Schlaf, Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen oder chronische Erschöpfung. Das ist kein „negatives Älterwerden“ – es ist ein Zeichen, dass dein Körper neue Bedürfnisse hat. Die gute Nachricht: Durch bewusste Entscheidungen
COYObiz BLOG Plane dein Yoga-Jahr 2026 mit Blick auf dein zukünftiges „Ich“ Yoga, Gesundheit und langfristige Stärke Viele Menschen planen ihre Yoga-Praxis oder ihre Gesundheit nur für die nächsten Wochen oder Monate. Doch wahre Veränderung entsteht, wenn wir weiter vorausdenken. Was wäre, wenn du heute schon für dein 70-, 80- oder 90-jähriges Ich übst? Welche
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