COYObiz BLOG Yoga bei Hitze Tipps für Körper, Geist und Entspannung Der Sommer kann unsere Stimmung, Konzentration und Schlafqualität stark beeinflussen. Hohe Temperaturen erhöhen Stress, Reizbarkeit und Müdigkeit. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Hitze die Ausschüttung von Stresshormonen wie Vasopressin steigert und Aggressionen fördern kann (Deutch et al., 2017; Anderson et al., 2012). Mit den richtigen […]
COYObiz BLOG Stress schnell abbauen – Praktische Techniken für Berufstätige Multitasking macht dich nicht produktiver, sondern müde. Fühlst du dich im Job oft unter Druck oder gestresst? Der Alltag im Büro oder Homeoffice fordert uns permanent: Meetings, Deadlines, E-Mails und dazu der Wunsch, allem gerecht zu werden. Kein Wunder, dass Stress einer der häufigsten Gründe
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COYObiz BLOG Warum dein Training ohne Stressregulation nicht den gewünschten Erfolg bringt Funktionieren ist keine Lösung Viele von uns gehen voller Motivation ins Fitnessstudio, doch trotz regelmäßigen Trainings bleiben die Fortschritte aus. Woran liegt das? Ein entscheidender Faktor, der oft übersehen wird, ist die Regulation deines Nervensystems. Gestresst trainieren? Das Ergebnis bleibt aus Wenn du
Warum dein Training keine Erfolge bringt? Weiterlesen »
COYObiz BLOG Warum es wichtig ist, Selbstfürsorge nicht bis zum Urlaub aufzuschieben? Funktionieren ist keine Lösung Karin greift mit ihrer Geschichte ein Thema auf, das viele bewegt: Sie ist in Hochform, produktiv, erfolgreich und gleichzeitig völlig erschöpft. Ein Muster, das ich bei vielen beruflich aktiven Frauen sehe, vielleicht auch bei dir? Wir „funktionieren“. Wir sind
Warum Selbstfürsorge nicht bis zum Urlaub warten darf? Weiterlesen »
COYObiz BLOG Yoga am Arbeitsplatz Mit Achtsamkeit in die neue Woche starten Montagmorgen. Der Kaffee dampft, das E-Mail-Postfach blinkt hektisch, der Terminkalender ist voll. Willkommen in der neuen Arbeitswoche. Viele starten mit Stress – doch was wäre, wenn wir stattdessen mit Achtsamkeit starten? Yoga am Arbeitsplatz ist mehr als ein Trend – es ist eine
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COYObiz BLOG Wie Yoga dabei hilft, Stress bei der Arbeit zu bewältigen – 5 einfache Wege, die jeder ausprobieren kann. Stress bei der Arbeit ist ein Problem, mit dem sich die meisten von uns auseinandersetzen müssen. Egal, ob es sich um eine Flut von Aufgaben, einen bevorstehenden Projekttermin oder einen schwierigen Kunden handelt – Stress
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COYObiz BLOG Fühlst du dich gestresst? Entdecke die 5 Säulen der Hatha Yoga für mehr Balance und Energie! 🧘♂️ In einer Welt, die immer schneller und stressiger wird, suchen viele Menschen nach einem Weg, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Besonders Führungskräfte und Menschen mit einem sitzenden Lebensstil sind häufig von Stress, körperlichen Beschwerden und
Die stille Epidemie Arbeitserschöpfung in Deutschland Bist du dir bewusst, wie viele Menschen in Deutschland unter Arbeitserschöpfung leiden? Aktuellen Statistiken zufolge fühlt sich über die Hälfte der deutschen Arbeitnehmer erschöpft. Dieses alarmierende Phänomen wirft ein Licht auf die dringende Notwendigkeit, sich mit den Ursachen und Auswirkungen von Arbeitserschöpfung auseinanderzusetzen. Warum sind so viele von uns
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Bewusst leben Wie aktive berufstätige Frauen ihren Samstag entspannt gestalten können Gehörst du zu den Frauen, die am Wochenende versuchen, in Bezug auf Haushalt, Familientreffen, Wäschewaschen und Kochen aufzuholen? Aktive berufstätige Frauen stehen oft vor dieser Herausforderung an Samstagen. Sie möchten ihren Haushalt in Ordnung bringen und Rückstände aufholen, nur um dann das Wochenende vorbeiziehen
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Yoga als ganzheitliche Lebensweise: Wissenschaftliche Beweise für die Vorteile In meinem letzten Artikel habe ich die faszinierenden Aspekte der täglichen Yogapraxis hervorgehoben und betont, dass die positiven Auswirkungen wissenschaftlich belegt sind. Die Wissenschaft ist sich einig: Yoga ist mehr als nur körperliche Bewegung. Heute möchte ich Ihnen fünf überzeugende Gründe präsentieren, die belegen, warum Hatha
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