Der brennende Punkt: Dauerstress ohne Pause

In der Rushhour des Lebens kommt vieles zusammen:

•hohe berufliche Verantwortung und Termindruck,

•Pflege von Angehörigen oder wachsende Kinder,

•hormonelle Veränderungen (Perimenopause, Menopause),

•das Gefühl, immer funktionieren zu müssen – selbst wenn die Energie längst leer ist.

Dauerstress wird schnell zum Normalzustand.

Doch genau das ist das Problem:

Der Körper bleibt im „Fight-or-Flight“-Modus, Cortisol und Adrenalin steigen, Regeneration bleibt aus.

Langfristig führt das zu:

•Erschöpfung und Schlafstörungen,

•Gewichtszunahme und Konzentrationsproblemen,

•Muskelverspannungen, Rücken- und Nackenschmerzen,

•innerer Unruhe und dem Gefühl, sich selbst zu verlieren.

Warum Hatha Yoga so wirksam ist

Als Dipl.-Phil., zertifizierte Stresscoachin und Yogalehrerin weiß ich:

Es gibt keinen schnelleren Weg, den Körper aus dem Stressmodus zu holen, als über Atem und bewusste Bewegung.

Hatha Yoga ist kein Wettbewerb – es ist ein Raum zum Ent-Spannen.

Gerade Frauen 40+ profitieren besonders davon, weil sie:

•lernen, wieder tief zu atmen und Anspannung loszulassen,

•ihren Körper wahrnehmen und respektieren, statt ihn zu überfordern,

•das Nervensystem beruhigen und regenerieren,

•Hormone und Kreislauf ins Gleichgewicht bringen,

•spüren: „Ich bin wieder bei mir.“

Wissenschaftlich belegt: Schon 60–70 Minuten Hatha Yoga pro Woche können Stresslevel, Blutdruck und Schlafqualität deutlich verbessern.

Das Schöne daran: Bereits nach wenigen Wochen spürst Du die Veränderung.

💻 Dein Vorteil: Online, flexibel und mit Kassenzuschuss

Viele Frauen sagen:

„Ich würde ja gerne Yoga machen, aber wann? Zwischen Büro, Kochen und Familie? Keine Chance.“

Deshalb habe ich mein Programm „Hatha Yoga zur Entspannung via Zoom“ entwickelt – speziell für Frauen, die viel leisten und wenig Zeit haben.

Du brauchst nur:

•eine Matte,

•90 Minuten Zeit für Dich,

•und eine stabile Internetverbindung.

 Online bedeutet: kein Weg, kein Stress – Du bist in Deinem eigenen, sicheren Raum.

 Entspannung bedeutet: Du schaltest um – von Tun zu Sein.

 Kassenzuschuss bedeutet: Deine Krankenkasse beteiligt sich an den Kosten

(zertifiziertes Präventionsangebot nach §20 SGB V).

 Mein Ansatz als Stresscoachin & Yogalehrerin

Ich begleite Frauen dabei, Stress nicht nur zu managen, sondern ihn zu transformieren.

Denn Stress ist kein Feind – er ist ein Signal.

In meinen Kursen verbinde ich:

•klassische Hatha-Yoga-Asanas für körperliche Balance,

•Atemtechniken (Pranayama) zur Regulation des Nervensystems,

•achtsame Pausen zur Selbstwahrnehmung,

•kurze Coaching-Impulse, um Ruhe auch im Alltag zu bewahren.

Ziel ist nicht Perfektion, sondern Präsenz.

Du lernst, wieder in Deinem Körper zu Hause zu sein – ruhig, zentriert und klar.

💬 Was Teilnehmerinnen sagen

„Ich hätte nie gedacht, dass ich online so tief entspannen kann.“

„Nach der Stunde fühle ich mich wieder lebendig, und endlich ruhig im Kopf.“

„Endlich ein Raum, in dem ich einfach nur sein darf. Ohne Druck, ohne Bewertung.“

Fazit: Es ist Zeit, Dich selbst wieder an erste Stelle zu setzen

Wenn Du das Gefühl hast, ständig funktionieren zu müssen,

wenn Schlaf, Energie und Freude weniger werden –

dann ist das kein persönliches Versagen.

Es ist ein Signal Deines Körpers.

Mit Hatha Yoga zur Entspannung via Zoom bekommst Du genau das, was Dir fehlt:

👉 Struktur, um regelmäßig zur Ruhe zu kommen,

👉 Anleitung, wie Du Stress im Körper wirklich loslässt,

👉 Unterstützung durch eine erfahrene Coachin und Lehrerin,

👉 und finanzielle Entlastung durch den Kassenzuschuss.

 Melde Dich jetzt an

🧘‍♀️ Hatha Yoga zur Entspannung via Zoom mit Kassenzuschuss

Für Frauen, die sich nach innerer Ruhe, Leichtigkeit und Balance sehnen.

Start: dienstags, 19:15–20:45 Uhr

🔗 Infos & Anmeldung

Kontakt: info@coyobiz.com

Über die Autorin

Dipl.-Phil. Anna Feculak

zertifizierte Stresscoachin und Yogalehrerin

Gründerin von Studio Yogi Coyobiz

Sie begleitet Frauen dabei, aus dem Dauerstress auszusteigen, den eigenen Körper wieder zu spüren und Gelassenheit in ihr Leben zurückzuholen – mit Herz, Humor und wissenschaftlich fundierten Methoden.