COYObiz BLOG Yoga bei Hitze Tipps für Körper, Geist und Entspannung Der Sommer kann unsere Stimmung, Konzentration und Schlafqualität stark beeinflussen. Hohe Temperaturen erhöhen Stress, Reizbarkeit und Müdigkeit. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Hitze die Ausschüttung von Stresshormonen wie Vasopressin steigert und Aggressionen fördern kann (Deutch et al., 2017; Anderson et al., 2012). Mit den richtigen […]
COYObiz BLOG Stress schnell abbauen – Praktische Techniken für Berufstätige Multitasking macht dich nicht produktiver, sondern müde. Fühlst du dich im Job oft unter Druck oder gestresst? Der Alltag im Büro oder Homeoffice fordert uns permanent: Meetings, Deadlines, E-Mails und dazu der Wunsch, allem gerecht zu werden. Kein Wunder, dass Stress einer der häufigsten Gründe
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COYObiz BLOG Warum dein Training ohne Stressregulation nicht den gewünschten Erfolg bringt Funktionieren ist keine Lösung Viele von uns gehen voller Motivation ins Fitnessstudio, doch trotz regelmäßigen Trainings bleiben die Fortschritte aus. Woran liegt das? Ein entscheidender Faktor, der oft übersehen wird, ist die Regulation deines Nervensystems. Gestresst trainieren? Das Ergebnis bleibt aus Wenn du
Warum dein Training keine Erfolge bringt? Weiterlesen »
COYObiz BLOG Warum zahlt deine Krankenkasse für Yoga? Entspannung ist keine Belohnung – sie ist eine Gesundheitsstrategie Krankenkassen fördern Yoga-Kurse. Klingt erstmal überraschend? Dabei ist es logisch, denn Yoga hilft, die Gesundheit zu stärken und Stress zu reduzieren. Und Stress ist nicht nur lästig, sondern teuer. Aus meiner Praxis: Ein Beispiel, das viele kennen Ein
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COYObiz BLOG Ist Stressmanagement deine Verantwortung Wie Yoga Führungskräften hilft, in der 24/7-Welt zu überleben Eines Tages stand alles still Die Geschichte von Lukas Vor genau einem Jahr, wie jeden Morgen, machte sich Lukas auf den Weg ins Büro. Es war noch dunkel draußen, der Kaffeebecher in der Hand, Musik im Hintergrund – ein typischer
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COYObiz BLOG Stress am Arbeitsplatz Die unsichtbare Gefahr für deine Gesundheit – und wie du sie mit nur 10 Minuten täglich besiegst!“ Wusstest du, dass stressbedingte Erkrankungen inzwischen die häufigste Ursache für krankheitsbedingte Fehlzeiten sind? 😱 Stress am Arbeitsplatz ist nicht nur unangenehm – er kann ernsthafte, langfristige Auswirkungen auf deine Gesundheit haben! Aber was,
COYObiz BLOG Mehr Energie ohne Energydrink – Mit Yoga, Atemübungen und Ayurveda den Alltag meistern Energiedrinks gehören für viele Menschen zum Arbeitsalltag. Wenn die Energie am Mittwoch oder generell in der Wochenmitte nachlässt, greifen viele zu den bekannten Dosen, um sich einen schnellen Energieschub zu holen. Doch langfristig gesehen schaden diese künstlichen Wachmacher mehr, als
Mehr Energie im Alltag – ohne Energydrinks Weiterlesen »
COYObiz BLOG Bewegung ist Leben Dein Körper schreit nach Bewegung – Hörst du ihn? Fühlst du dich oft müde, ausgelaugt oder gestresst? Das könnte an mangelnder Bewegung liegen! Doch keine Sorge – es ist nie zu spät, das zu ändern. In unserem neuesten Blogbeitrag gehen wir der Frage nach, wie du durch regelmäßige Bewegung nicht
Dein Körper schreit nach Bewegung – Hörst du ihn? Weiterlesen »
COYObiz BLOG Entdecke deine morgendliche Kraft Ändere deine Morgengewohnheiten und aktualisiere dein Potenzial Nutzt du aktuell dein volles Potenzial? Kann die Art und Weise, wie du über dein Leben denkst, dich daran hindern, dein Potenzial zu erfüllen? Oft treffen wir Entscheidungen basierend auf der Vergangenheit, was Psychologen als Rückspiegel-Syndrom (SLW) bezeichnen. Ein weiterer Grund, der
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COYObiz BLOG Selbstdisziplin als eine der wichtigsten Gewohnheiten Wie sie den Aufbau neuer positiver Gewohnheiten beeinflussen kann In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Ablenkungen an jeder Ecke lauern, ist Selbstdisziplin eine der Schlüsselkompetenzen, die den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg ausmachen können. Selbstdisziplin, definiert als die Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren und gezielt auf
Selbstdisziplin als eine der wichtigsten Gewohnheiten Weiterlesen »