Onlinekurs
Hatha Yoga für den Rücken
Jede und jeder ist herzlich willkommen! Vor allem gesunde Erwachsene mit Bewegungsmangel aufgrund sitzender Tätigkeiten oder Stresssituationen wie Zeitdruck bei der Arbeit, jedoch ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Wir freuen uns auf dich!
Es sind keine Vorkenntnisse nötig
Onlinekurs
Hatha Yoga für den Rücken
Vor allem gesunde Erwachsene mit Bewegungsmangel aufgrund sitzender Tätigkeiten oder Stresssituationen wie Zeitdruck bei der Arbeit, jedoch ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Wir freuen uns auf dich!
Es sind keine Vorkenntnisse nötig
Wusstest du, dass die tägliche Yogapraxis ein Segen für deinen schmerzenden Rücken ist? Darüber hinaus wird dir keine andere körperliche Aktivität mehr helfen als Yoga. Viele Sportarten können sogar Rückenschmerzen fördern, wie Fußball, Basketball oder Laufen. Rückenschmerzen betreffen 8 von 10 Menschen!
Nach Angaben der WHO leiden 75% bis 85% der Menschen mindestens einmal in ihrem Leben an Rückenschmerzen.
Wie kann Yoga dir helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen, sie zu beseitigen und deine Muskeln zu entspannen?
Durch die tägliche Praxis des Yoga …
- du lernst die richtige Haltung des Körpers, um das Auftreten von verspannten Muskeln zu verhindern,
- du stärkst und dehnst die Bauchmuskulatur, insbesondere die sogenannten paraspinalen Muskeln, die die Rückenmuskulatur entlasten,
- du erhöhst die Beweglichkeit und Flexibilität in den Gelenken, wodurch die volle Beweglichkeit in den Gelenken der Wirbelsäule wiederhergestellt und die Flexibilität der Muskeln dieser Region erhöht wird,
- du entwickelst deine eigene und vor allem effektive Strategie zur Bewältigung von Stress und negativen Gedanken.
Was erreichst du mit diesem Kurs?
- Reduktion von Stresssymptomen wie Schlaflosigkeit, Ruhelosigkeit, Erschöpfung Aggression und Anspannung,
- Prävention von Haltungs- und Rückenproblemen,
- Verbesserung körperlicher Kraft, Flexibilität und Ausdauer
- Stärkung des Immunsystems,
- Erwerb von Kenntnissen über gesunde Ernährung,
- Steigerung der Aufmerksamkeit und Konzentration,
- Entwicklung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz,
- Verhaltensänderung durch positives Denken.
Autor des Kurses
Anna Feculak
Zertifizierte Yogalehrerin und Dipl. Gesundheitscoach aus Aschaffenburg
Was erreichst du mit diesem Kurs?
- Reduktion von Stresssymptomen wie Schlaflosigkeit, Ruhelosigkeit, Erschöpfung Aggression und Anspannung,
- Prävention von Haltungs- und Rückenproblemen,
- Verbesserung körperlicher Kraft, Flexibilität und Ausdauer,
- Stärkung des Immunsystems,
- Erwerb von Kenntnissen über gesunde Ernährung,
- Steigerung der Aufmerksamkeit und Konzentration,
- Entwicklung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz,
- Verhaltensänderung durch positives Denken.
Autor des Kurses