Hatha Yoga zur Entspannung
(ID: KU-ST-3BNSEV)
ZPP-zertifiziert
(§20 SGB V)
Krankenkasse erstattet bis zu 100 %
Live-Unterricht in kleiner Gruppe
Einstieg ohne Vorkenntnisse
Kennst du das?
Langes Sitzen, Zeitdruck im Job und zu wenig Bewegung führen oft zu Spannungen im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich.
Gleichzeitig fehlt im Alltag die Zeit, etwas nachhaltig für sich zu tun.
Die Lösung:
Ein verbindlicher, live begleiteter Yogakurs, der Bewegung und Entspannung kombiniert – klar strukturiert, professionell angeleitet und bequem von zu Hause aus.
Was macht diesen Kurs besonders?
Warum dieser Hatha-Yoga-Kurs? Dieser Kurs verbindet sanfte Yoga-Praxis mit gezielter Entspannung, um Belastungen aus dem Alltag auszugleichen und neue Stabilität aufzubauen.
Du profitierst von:
- einem festen Wochenrhythmus, der dich dranbleiben lässt,
- aufeinander aufbauenden Einheiten für nachhaltige Wirkung
- persönlicher Begleitung statt anonymer Videos
Wie läuft es ab? So funktioniert der Kurs
12 Live-Einheiten à 90 Minuten
Durchführung als Online-Seminar via Zoom
Kleine Gruppe mit 6–15 Teilnehmenden
Nach deiner Anmeldung erhältst du alle Zugangsdaten per E-Mail, den Zoom-Link für jede Einheit und Teilnehmerunterlagen als PDF.
Kursprogramm – Kurseinheiten (Überblick)
12 Kurseinheiten à 90 Minuten
Kurseinheiten 1–4
Sanft ankommen & loslassen
Du lernst, zur Ruhe zu kommen, Abstand vom Alltag zu gewinnen und erste Spannungen bewusst wahrzunehmen. Durch sanfte Bewegungen und gezielte Entspannungsübungen unterstützt der Kurs ein besseres Körpergefühl und mehr Leichtigkeit im Rücken.
Kurseinheiten 5–8
Spannungen lösen & neue Balance finden
Der Fokus liegt auf Schultern, Nacken und Rücken – Bereichen, die im Alltag besonders belastet sind. Atemübungen und ausgewählte Yoga-Sequenzen helfen dabei, innere Ruhe zu fördern, die Beweglichkeit zu unterstützen und neue Entspannungserfahrungen zu machen.
Kurseinheiten 9–12
Entspannung vertiefen & in den Alltag mitnehmen
Du vertiefst deine Entspannungs- und Atempraxis und lernst, Yoga flexibel im Stehen, Sitzen oder Liegen anzuwenden. Ziel ist es, Entspannungsmomente bewusst in den Alltag zu integrieren und die eigene Praxis nachhaltig fortzuführen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene, die:
- überwiegend sitzend arbeiten,
- unter Stress oder Zeitdruck stehen und
- präventiv etwas für Rücken, Schultern und Nacken tun möchten.
- Geeignet für Einsteiger
- Kein Yoga-Vorwissen erforderlich
Zertifiziert & anerkannt
Deine Kursleitung
Deine Kursleitung
Anna Feculak
Die Durchführung des Kurses erfolgt durch fachlich qualifizierte und zertifizierte Yoga-Lehrkräfte gemäß den konzeptionellen Vorgaben.
Anna Feculak
Zertifizierte Yogalehrerin mit Fokus auf bewusste Bewegung, Entspannung und nachhaltige Prävention. Ihre Kurse zeichnen sich aus durch:
Klare Anleitung
Ruhige, wertschätzende Atmosphäre
Sichere und achtsame Praxis
Teilnehmer Feedback
FAQ
1. Muss ich Yoga-Erfahrung haben?
Nein, der Kurs ist auch für Anfänger geeignet.
2. Kann ich von überall teilnehmen?
Ja, du benötigst nur eine stabile Internetverbindung und Zoom.
3. Wie funktioniert die Kostenerstattung?
Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Bescheinigung für deine Krankenkasse.
Jetzt Platz sichern
Zur Anmeldung
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Wichtiger Hinweis:
Die Teilnahme am Hatha-Yoga-Onlinekurs setzt Eigenverantwortung voraus und erfolgt ausschließlich auf eigenes Risiko. Der Kurs ist nur für Personen geeignet, bei denen keine der nachstehenden gesundheitlichen Einschränkungen oder Kontraindikationen vorliegen.
Der Kurs ist nicht geeignet bei:
- behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparates
- schweren psychischen Erkrankungen mit Behandlungsbedarf
- Psychosen
- akuten depressiven Episoden
- bestehender Substanzabhängigkeit (z. B. Alkohol, Medikamente, Drogen)
- akuter Suizidalität
- aktuellen oder nicht verarbeiteten traumatischen Erfahrungen
- Einnahme von Medikamenten, die Aufmerksamkeit oder Bewusstsein beeinträchtigen
- ausgeprägtem Bluthochdruck
- schweren Herzerkrankungen
- Epilepsie
(begrenzte Teilnehmerzahl)
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Verspannt durch Job & Sitzen?
- 12 Live-Einheiten à 90 Minuten
- Durchführung als Online-Seminar via Zoom
- Kleine Gruppe mit 6–15 Teilnehmenden
12 Kurseinheiten à 90 Minuten
Kurseinheiten 1–4
Sanft ankommen & loslassen
Du lernst, zur Ruhe zu kommen, Abstand vom Alltag zu gewinnen und erste Spannungen bewusst wahrzunehmen. Durch sanfte Bewegungen und gezielte Entspannungsübungen unterstützt der Kurs ein besseres Körpergefühl und mehr Leichtigkeit im Rücken.
Kurseinheiten 5–8
Spannungen lösen & neue Balance finden
Der Fokus liegt auf Schultern, Nacken und Rücken – Bereichen, die im Alltag besonders belastet sind. Atemübungen und ausgewählte Yoga-Sequenzen helfen dabei, innere Ruhe zu fördern, die Beweglichkeit zu unterstützen und neue Entspannungserfahrungen zu machen.
Kurseinheiten 9–12
Entspannung vertiefen & in den Alltag mitnehmen
Du vertiefst deine Entspannungs- und Atempraxis und lernst, Yoga flexibel im Stehen, Sitzen oder Liegen anzuwenden. Ziel ist es, Entspannungsmomente bewusst in den Alltag zu integrieren und die eigene Praxis nachhaltig fortzuführen.
Der Kurs wird von fachlich qualifizierten und zertifizierten Yoga-Lehrkräften durchgeführt.
Zertifizierte Yogalehrerin
Ihre Kurse stehen für:
- klare Anleitung
- ruhige, wertschätzende Atmosphäre
- sichere & achtsame Praxis
Muss ich Yoga-Erfahrung haben?
Nein, der Kurs ist auch für Anfänger geeignet.
Kann ich von überall teilnehmen?
Ja, du benötigst nur eine stabile Internetverbindung und Zoom.
Wie funktioniert die Kostenerstattung?
Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Bescheinigung für deine Krankenkasse.
Zur Anmeldung
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Wichtiger Hinweis:
Die Teilnahme am Hatha-Yoga-Onlinekurs setzt Eigenverantwortung voraus und erfolgt ausschließlich auf eigenes Risiko. Der Kurs ist nur für Personen geeignet, bei denen keine der nachstehenden gesundheitlichen Einschränkungen oder Kontraindikationen vorliegen.
Der Kurs ist nicht geeignet bei:
- behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparates
- schweren psychischen Erkrankungen mit Behandlungsbedarf
- Psychosen
- akuten depressiven Episoden
- bestehender Substanzabhängigkeit (z. B. Alkohol, Medikamente, Drogen)
- akuter Suizidalität
- aktuellen oder nicht verarbeiteten traumatischen Erfahrungen
- Einnahme von Medikamenten, die Aufmerksamkeit oder Bewusstsein beeinträchtigen
- ausgeprägtem Bluthochdruck
- schweren Herzerkrankungen
- Epilepsie
(begrenzte Teilnehmerzahl)
Kontakt
COYObiz Coaching Yoga Business
- Gabelsbergerstraße 13, 63739 Aschaffenburg
- Mobile:+49 152 263 067 63
- E-Mail Adresse: info@coyobiz.com
- Website: www.coyobiz.com
Rechtliches & Infos
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