Meditation und unsere Gedanken
Aus der Hirnforschung kommt ein Loblied auf Meditation!
Seitdem man dem Gehirn bei seinen Aktivitäten im Magnetresonanztomographen zuschauen kann, finden Forscher es hochinteressant, darin auch Meditation in ihrer Wirkung auf das Gehirn zu beobachten.Neurowissenschaftler haben sich unter anderem mit der neuronalen Plastizität des Gehirns beschäftigt und mittels diverser Methoden festgestellt, dass Achtsamkeitspraxis und Meditation die Hirnstruktur messbar und positiv beeinflussen.
Mit der täglichen Meditationspraxis hört dein Gehirn nie auf zu wachsen.
Es kann ständig neue Verknüpfungen herstellen und sich neuen Reizen anpassen.
So kannst du möglichst lange fit im Kopf bleiben und einer Demenz erfolgreich vorbeugen.
Die wissenschaftlich am besten untersuchte Form der Meditation ist die sogennante Achtsamkeitsmeditation. In ihr geht es im Grunde nur darum, sich hinzusetzen, weder zu locker noch zu verkrampft. Dann soll sich der Praktizierende von all seinen Gedanken lösen, sie interesselos beobachten, wie Wolken, die vorbeiziehen. Diese Form der Meditation wirst du in der heutigen Lektion lernen.
Aus der Hirnforschung kommt ein Loblied auf Meditation!
Seitdem man dem Gehirn bei seinen Aktivitäten im Magnetresonanztomographen zuschauen kann, finden Forscher es hochinteressant, darin auch Meditation in ihrer Wirkung auf das Gehirn zu beobachten. Neurowissenschaftler haben sich unter anderem mit der neuronalen Plastizität des Gehirns beschäftigt und mittels diverser Methoden festgestellt, dass Achtsamkeitspraxis und Meditation die Hirnstruktur messbar und positiv beeinflussen.
Mit der täglichen Meditationspraxis hört dein Gehirn nie auf zu wachsen.
Es kann ständig neue Verknüpfungen herstellen und sich neuen Reizen anpassen.
So kannst du möglichst lange fit im Kopf bleiben und einer Demenz erfolgreich vorbeugen.
Die wissenschaftlich am besten untersuchte Form der Meditation ist die sogennante Achtsamkeitsmeditation. In ihr geht es im Grunde nur darum, sich hinzusetzen, weder zu locker noch zu verkrampft. Dann soll sich der Praktizierende von all seinen Gedanken lösen, sie interesselos beobachten, wie Wolken, die vorbeiziehen. Diese Form der Meditation wirst du in der heutigen Lektion lernen.