Wie gestresst bist du?

Was ist Stress überhaupt?

Das Wort Stress stammt aus dem Englischen und wurde ursprünglich auf dem Gebiet der Materialprüfung im Sinne von Anspannung und Verzerrung verwendet. 1950 erstmals in der Biologie gebraucht, war Stress die Belastung bzw. Anstrengung, der ein Lebewesen täglich durch Lärm, Frustration, Schmerz, Existenzangst und Hetze ausgesetzt ist und deswegen unter psychischem und physischem Druck steht.

Es gibt ein Sprichwort: Stress ist nicht gleich Stress!

Nicht jeder Stress macht krank. Ein stressfreies Leben würde keine Herausforderungen an uns richten – keine Schwierigkeiten, an denen wir wachsen können, keine neuen Bereiche, die man sich aneignet, und keine Gründe, unsere Fähigkeiten zu verbessern.  Bei zu viel Stress empfinden wir dagegen Nervosität, Angst bis hin zu einem völligen Burnout. In der Forschung wird zwischen Eustress (eu: positiv, stimulierend) und Distress (dis: negativ, belastend) unterschieden. Distress ist negativer Stress, der sich langfristig negativ auf die deine Gesundheit auswirkt und zu vermeiden ist. Da man unter Distress Dauerbelastung versteht, bezeichnen wir ihn als Dauerstress. Dauerstress geht an niemandem spurlos vorüber, deshalb ist es sinnvoll, sich selbst zu prüfen.